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Gemütliche Abendroutinen für den Winter – so findest du Wohlbefinden an dunklen Tagen
Gerade im Alltag mit Job, Familie und Termindruck fällt das Einschlafen oft schwer. Wir zeigen dir, wie du eine Abendroutine aufbauen kannst, die deinem Körper signalisiert: Jetzt ist es Zeit zum Schlafen.
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Ein voller Kopf am Abend, obwohl du eigentlich zur Ruhe kommen willst? Mit kleinen Ritualen schaffst du dir einen Übergang vom Trubel des Tages in einen entspannten Feierabend zurück zu Ruhe und Zufriedenheit.